qui veut perdre du poids ???

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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Ven 30 Oct - 1:12

Un gros bravo Lionne, tu vas y arriver !!!
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Pauline le Ven 30 Oct - 23:16

Lionne c'est parti ne lâche pas
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 2 Nov - 15:41

mauvaise nouvelle


je suis déçue cette semaine

c'est + 1.2 lbs = 545 gr

j'avais bien commencé la semaine avec 19 P par jour

il a suffit de 2 jours à 20.5 et 1 jour à 22 p

pour que tous mes efforts soient anéantis

c'est décourageant
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Lionne

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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Dim 8 Nov - 4:25

C'est pas grave Lionne !! Continues, tu vas re-perdre ce que tu as pris !!


Dernière édition par Gigi le Dim 8 Nov - 15:41, édité 1 fois
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Dim 8 Nov - 5:43

Neutral du moins je l'espère
pas facile de gerer les repas afin de ne pas dépasser le nombre de points dans 1 journée

j'ai droit à 22 P mais si je veux maigrir je dois diminuer à ..... 19 P

cette semaine j'ai pris +++ de P que j'aurais dû
alors on verra ce que ça donnera lundi Neutral

************************
mes menus de la semaine

Lundi 2 nov 09

matin ........4
midi ..........4.5
soir ...........5.5
collation ...5
--------------------
Total ....... 19 /19


matin ........1 pain+ 1 oz creton au veau + café

midi...........1 petite pomme de terre +2 oz veau haché risolé avec oignon + légumes mélangés + crème de tomate +1 petite betterave marinée + 1 pain + 1 c t beurre arachide + café


soir........2 oz poulet + 1 pomme de terre + oignon en papilotte au four + 1 c t beurre
salade verte , légume tomate, concombre radis , oignon + 1 cc mayo

collation du jour ......... pommes + 1 poignée d'arachides +clémentine +2 galettes riz
100 gr yogourt fruits 1.5% mg + 2 biscuits sec petit beurre

**********************************

mardi 3 nov

matin .......... 4
midi .............6.5
soir ..............4.5
collation ......5.5
----------------------
total ........... 20..5 /19


matin.........1 pain +1 oeuf brouillé +1 ct de confiture fraise +1/2 ct beurre +café

midi........120 gr riz cuit avec bouillon poulet +75 gr filet sole pané congelé +
2 petites betteraves +des épinard + 1/2 c t beurre +café

soir........60 gr poulet + pomme de terre + salade verte , légume tomate, concombre radis , oignon +1 ct mayo

collation du jour ..............pomme , prune +mais soufflé + huile olive
100 gr yogourt fruits 1.5% mg + 2 biscuits sec petit beurre

********************************

mercredi 4 nov

matin .......... 4
midi .............6
soir ..............5
collation ......6
----------------------
total ........... 21 /19


matin.......1 pain + 1 oz creton veau +café

midi.......1 oz saucisson de belogne +1 pomme de terre+2 petites betteraves
salade verte plus légumes crus + 1 c t mayo +café

soir........3 oz poulet + pomme de terre +1 carotte et asperges +1 ct beurre


collation du jour ,,,,,,,,,,clémentine +4 biscuits soda + un peu beurre d'arachides +2 galettes riz
pomme - prune + 100 gr yogourt fruits 1.5% mg +2 biscuits sec

*************************************

jeudi 5 nov

matin .......... 4.5
midi .............7
soir ..............7.5
collation .......2.5
----------------------
total ........... 21.5 /19


matin ........1 pain + oeuf + 1/2 ct beurre

midi ..........2 oz galette Boeuf haché + 4 oz pomme de terre+ 1 tasse potage poireaux fait maison + 8 biscuits ritz + café

soir...........1 tasse fèves au lard+ 1/2 pain + 1/2 c t beurre

collation du jour ....pomme +clémentine + 100 gr yogourt fruits 1.5% mg

je n'ai pas mangé assez de légumes aujourd'hui Embarassed

**********************************


vendredi 6 nov

matin .......... 5
midi .............6
soir .............4
collation ......7.5
----------------------
total ...........22.5 /19


matin ..........6 melba toast + 1 oz fromage philadelphia + café

midi ............1 filet de sole panée congelé + riz chinois + épinard et carotte

soir.............2 oz boeuf rosbeef + pomme de terre+ beurre +carotte et betterave

collation du jour .......pomme +clémentine + salade fruit

j'ai craqué pour des chips Embarassed + 100 gr yogourt fruits 1.5% mg

*************************************


samedi 7 nov

matin .......... 5
midi ............10
soir .............2.5
collation .....3.5
----------------------
total ........... 21/19


matin ........pain+ oeuf +mayo +café

midi ..........2 hot dog avec pain

soir........... salade composée de légumes , pomme de terre+ 1 oz saumon en boite + mayo


collation du jour ......100 gr yogourt fruits 1.5% mg + salade fruits + 2 biscuits petit beurre

***************************************



dimanche 8 nov

matin .......... 5
midi .............4
soir ............ 6
collation ..... 4
----------------------
total ........... 19/19


matin ...........Grill cheese pain 6 grains +fromage + beurre + café

midi ..............soupe poulet nouilles
pâté au saumon fait avec pomme de terre+ 1 oz saumon en boite
et oignon émincé + beurre ++ 2 petites betteraves


soir.................salade composée de légumes , +mayo
pomme de terre +1 oz boeuf en cubes + pouding chocolat


collation ....... 10 arachides clémentine

100 gr yogourt fruits 1.5% mg + 2 biscuits petit beurre


grand total de la semaine moyenne de 20.5 P par jour et je dois me limiter à 19 P

je suis pessimiste pour demain matin
la balance me regarde de travers
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 9 Nov - 23:07

quelqu'un m'a dit que je ne mange pas assez

c'est pour cela que je ne maigris pas ,

j'en doute

mais je vais essayer de prendre ( 26 p )

on verra ce que ça donnera dans 1 mois + 1 lb cette semaine

je prend ça
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Jeu 12 Nov - 4:33

Essai Lionne et tu verras !
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Ven 13 Nov - 5:30

merci Gigi

je fais mon possible

selon le nouveau programme W.W de 2008

je dois prendre 29 P par jour et minimum 27 p

Ayoille !!!!! j'ai de la difficulté à croire que je vais maigrir avec ça

c'est identique à ce que je mange normalement quand je ne calcule rien Neutral


on m'a averti que je peux prendre 5 lbs et +++
mais que d'ici 1 mois ou 2 je vais commencer à maigrir
on m'a aussi conseillé de ne pas me peser avant 3 semaines
sinon je vais capoter

donc je me lance et advienne que pourra




jeudi 12 nov

total ........... 28.5 /29


matin ...........6 melba toasts .....
1 oz fromage philadelphia .......
café + 1 c t sucre + 1 c t crème

midi ..............
2 oz poitrine poulet cuite ....
1 ct beurre pour risoler ......
1 tasse pâte fusilli ...........
oignon ,poivron vert et rouge.,tomate en boite..
salade chou +sauce closlaw...



souper .................

2 oz pomme de terre grecs .....
avec fines herbes et 1 ct mayo.....
3 oz filet mignon.............
brocoli, choufleur, carotte congelé ...
thé + 1 ct sucre........




mes collations ....... 36 gr pain raisin .....
1 ct beurre ......
poire..........

maïs ( pop corn ).....
4 oz jus pomme et raisin pur ..
100 gr yogourt fruits 1.5% mg...
2 biscuits petit beurre....


je me souhaite bonne chance
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Ven 13 Nov - 7:00

Continues Lionne !!! Bon courage !! Bravo Bravo Bravo
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Ven 13 Nov - 16:34

Merci Gigi pour ton soutien


je crois avoir compris le principe de manger +++++

ça commence à mijoter dans ma tite tête rire

ça ben du bon sens
je t'expliquerai sur Skype

mercredi j'avais + 1. 2 lb

et ce matin j'ai pris une chance et suis monté sur la balance

pas capable de m'en empêcher rire


j'ai perdu 3 lbs

espérons que lundi prochain ce sera le même résultat
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Ven 13 Nov - 21:33

Isa pour tes encouragements


si tu peux maintenir ton poids c'est SUPER

faut dire aussi que tu es jeune , sportive et active

tandis que moi c'est mon activité première rire

après les sorties au marché et les autres courses à faire par obligation


ce n'est pas dommageable de boire des tisanes alors si ça te fait du bien
continues


bon Week End
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Sam 14 Nov - 22:11

Bravo Lionne, vas-y té capable !!!
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Sam 14 Nov - 22:54

merci Gigi

j'ai hâte à lundi
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 16 Nov - 17:07

vous avez vu affraid


je n'y croyais vraiment pas

mais faut se rendre à l'évidence

le nouveau programme W.W. à 29 P pour moi

ça fonctionne à merveille

j'ai ajouté 10 p par jour

parce qu'on m'a dit que je ne mangeais pas suffisamment
et que mon corps manquait de carburant
alors il stokait de peur de manquer de nourriture



on verra ce que ça donnera pour les semaines à venir

en tous cas je suis bien motivée

1.6 lbs = 725 gr en moins cette semaine WOW!!!!


ça commence bien la semaine lol!
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 16 Nov - 22:08

Isa
pour ton passage et tes encouragements

j'espère juste que ce ne soit pas que temporaire

et que je puisse perdre au moins 400 gr à chaque semaine

ce serait merveilleux

ensuite je pourrais faire ta recette de sablés rire

j'attend toujours la recette secrète rire lol!
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  miel le Mar 17 Nov - 0:40

Je vais chez Energie Cardio 3 fois la semaine. On verra bien
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Mar 17 Nov - 2:38

les exercices ça ne fait pas maigrir Miel

il faut changer les habitudes alimentaires aussi

tu nous tiens au courant de ton expérience chez Énergie Cardio
OK

bonne chance
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Mar 17 Nov - 4:37



lundi 16 nov

matin ..........5.5
midi ............6.5
soir ............ 9.5
collation .....7.5
----------------------
total ...........29 /29


matin

pain ................
pâté de foie .....
café + sucre +crème


midi ..............
1 tasse potage carotte

4 biscuits soda

1ct beurre

1 oz saumon

1/2 tasse riz chinois


souper .................


1 tortillas à 34 gr
1 oz bacon .
sauce pizza +
poivron vert et rouge , oignon ,brocoli , choufleur

2 oz fromage cheddar

1 ct sirop érable ( besoin de sucre ) hi..hi.. .



collation jour et soir .......
2 clémentines ....
1 pomme
10 gr arachides ....
100 gr yogourt fruits 1.5% mg.
2 biscuits petit beurre
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Mer 18 Nov - 5:28

Bravo Lionne !!

Bien moi, quand je bouge, je maigris !!
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Jeu 19 Nov - 21:21

Isa pour la recette

je l'ai noté et je la fais dès que je le peux


je prendrai une photo comme (preuve à l'appui ) rire
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Daprica le Sam 21 Nov - 21:09

Je dois perdre 20 livres (9.9 kilo) moi aussi. Fin janvier nous irons faire une croisade dans le bout de Puerto Rico pour une semaine avec trois autres couple d'amis.

Alors notre voyage pour la France est reporté. Je vais commencé officiellement lundi, car demin nous fêtons les 50 ans de mon mari. Alors le régime va prendre le bord demain.
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Sam 21 Nov - 21:15

bonjour Daprica

connais tu le programme W.W. qui nous apprend à bien s'alimenter ???


c'est le seul programme qui a réussi avec moi

banni le mot * RÉGIME * de ton vocabulaire

il est signe de privation et ce n'est pas bon pour le moral
bonne chance
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Daprica le Sam 21 Nov - 21:34

Je n'ai pas le programme W.W. Alors j'ai aucune idée pour les points et le fonctionnement.
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Sam 21 Nov - 21:37

je t'envoie un MP
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Daprica le Sam 21 Nov - 21:44

Super, merci énormément
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Re: qui veut perdre du poids ???

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