qui veut perdre du poids ???

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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Dim 22 Nov - 1:32

youhou Daprica

vas voir dans la *Messagerie *
il y a un message pour toi
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Dim 22 Nov - 1:37



samedi 21 nov

matin ........6
midi ..........9.5
soir ...........6.5
collation ....5.5
----------------------
total ...........27.5/29


matin

2 tranches pain raisin à 36 gr .......3
oeuf brouillé ....2
1ct beurre ......1



midi ..............

2 oz pomme de terre......1
2 oz mes cretons veau fait maison .......4
2 melba ....... .5
1 oz paté de foie .........2.5
1 tasse soupe poulet ,nouilles + légumes ...... 1
2 petite betteraves + 1/2 ct beurre.......... .5



souper .................

1 cigare au chou 1.5 oz boeuf et 1 c S riz ..tomate .......2
salade verte + légumes crus +1ct mayo .......1
pomme de terre frite au four ..........3
1 ct sirop érable ...... . 5 un ti besoin de sucre rire


collation jour et soir .......

1 petite clémentine ...1
1 pomme 1

100 gr yogourt fruits 1.5% mg......... 2.5
2 biscuits petit beurre........ 1
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 23 Nov - 1:55



dimanche 22 nov

matin ........6
midi ..........7
soir ...........8.5
collation ....4.5
----------------------
total ...........26/29


matin
grill chesse
1 tranche pain .......2
1 .5 oz velveeta 3
1ct beurre 1



midi ..............

omelette soufflée
1 ct beurre 1
2 oeufs 4
épices +2 c s lait + morceau brocoli et chou fleur + 1 c t farine

2 oz pomme de terre..1
2 petites betteraves
1 ct beurre 1
café + lait + 1/2 ct sucre



souper .................
4 oz filet de porc ..4
2 oz pomme terre .. .1
salade verte + légumes crus +1ct mayo ...1
36 gr pain raisin .....1.5
1 ct beurre....1
café + lait + 1 /2 ct sucre


collation jour et soir .......


1 pomme 1

100 gr yogourt fruits 1.5% mg.....= 2.5
2 biscuits petit beurre 1


****************
demain jour de la pesée

ce sera soit ...........un +++++ ou _____ ou stab..........

on verra affraid
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Mar 24 Nov - 4:43

décidemment manger +++ ça fonctionne

mardi dernier j'avais + 1/2 lb = 200 gr
j'étais pas de bonne humeur prie

c'est étrange mais ma balance indiquait toujours le même poids
que ce soit le matin ou le soir

habituellement le soir j'ai 2 lbs = 900 gr de +++ que le matin
alors je me suis dit ma balance a rendu l'âme

mais ce matin je me suis pesé à 3 reprises car je n'en croyais pas mes yeux affraid
j'avais 1 lb en moins = 450 gr

moral de cette histoire
#1.... manger ++++ ça fonctionne

#2....la balance donne le résultat au bout de 7 jours seulement rire

espérons que ce soit comme ça toutes les semaines




lundi 23 nov

matin ........6
midi ..........5
soir ...........8
collation ...8
----------------------
total ...........27 /29


matin

1 tranche pain .......2
2 oz creton de veau .... 4
café + lait + 1/2 ct sucre



midi ..............

1 tasse soupe légume et nouille ...1
2 oz saumon en boite ....2
2 oz pomme de terre..1
2 petites betteraves
1 ct beurre 1
café + lait + 1/2 ct sucre



souper .................

3 oz poulet ..2
4 oz pomme terre frites au four .. .3
salade verte + légumes crus +vinaigrette italienne ...1
2 petit choux de bruxelle
3/4 oz fromage brie = 2


collation jour et soir .......


1 prune ... 1
1 nectarine ..1

1 pain raisin ..1.5
1ct beurre ...1

100 gr yogourt fruits 1.5% mg.....= 2.5
2 biscuits petit beurre 1
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Mar 24 Nov - 17:51

Merci beaucoup Isabelle

petite coquine va ......... rire

tu veux me tenter ???? avec tes petits cake au caramel


ça fonctionne pas je préfère le bon pain rire rire
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Geo le Mar 24 Nov - 18:16

ISA a écrit:félicitation Lionne

bon ben moi, j'avais une grosse envie :sht: rire rire rire
alors je viens de faire des minis cake au caramel !!!! oh l là là !!! trop bon
Georges dépêche toi de rentrer si tu en veux moqueur rire rire rire rire

c'est vrai j'avais envie de d'en faire car Nestlé dessert a sorti un chocolat a cuire au "CARAMEL"
vraiment une réussite ce chocolat j'ai donc voulu le testé avec des minis cake

J'arrrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiive rire

_________________
Nice Fr Nos moments de lumière sont des moments de bonheur ; quand il fait clair dans notre esprit, il y fait beau. Joseph Joubert
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Mer 25 Nov - 16:10



mardi 24 nov

matin .........5
midi ...........4
soir ..........10
collation ....8.5
----------------------
total ...........27.5 /29


matin

1/2 tranche pain .......1
1 oeuf ....2
1 ct beurre ...1
1/2 tranche pain .......1
1 ct confiture fraises



midi ..............

2 oz pomme de terre..1
2 oz filet de porc cuit dans jus ananas ....2
2 oz carotte + 2 bouquets brocoli
1 ct beurre 1
café + lait + 1/2 ct sucre



souper .................

2 oz poulet ..1
8 oz pomme terre pilées + beurre .. 5
salade verte composée + légumes crus + mayo ...1
1 oz fromage Gouda fumé = 3


collation jour et soir .......


1 prune ... 1
1 clémentine ..1

2 galette de riz ...1
5 noix pacane ...2


100 gr yogourt fruits 1.5% mg.....= 2.5
2 biscuits petit beurre 1

j'ai abusé sur les féculents .... Embarassed je me reprend mercredi
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Jeu 26 Nov - 2:19

Laches pas Lionne, je suis derrière toi !!
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Jeu 26 Nov - 3:40

merci Gigi pour ton soutien



mercedi 25 nov

matin .........5.5
midi ...........8
soir ............7.5
collation ....7.5
----------------------
total ...........28.5 /29


matin

36 gr pain raisin .......1.5
1 /2ct beurre ....5
4 melba ....1.5
3/4 oz fromage philadelphia ....2


midi ..............

3 oz pomme de terre..1.5
3 oz saumon frais ....3
zuchini et oignons
1 ct beurre ...1
café + lait + 1/2 ct sucre
1/2 oz noix, cachews et pacanes ..2.5



souper .................

2 .5 oz boeuf haché avec oignons... 2.5
4 oz pomme terre + beurre .. 3
salade verte composée + légumes crus + vinaigrette italienne ...1
3 petites betteraves
1/4 oz fromage Gouda fumé...1


collation jour et soir .......


1 poire ... 1
1 clémentine ..1

maïs soufflé + huile ......2
100 gr yogourt fruits 1.5% mg.....= 2.5
2 biscuits petit beurre 1
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Ven 27 Nov - 16:33



jeudi 26 nov

matin .........5.5
midi ...........7.5
soir ............6.5
collation ....7.5
----------------------
total ...........27 /29


matin

50 gr pain 6 grains.......2
1/2 ct beurre .... .5
1 oz fromage velveeta ....2
1/2 banane .....1


midi ..............

1 tasse fusilli cuit ....4
1 /2 tasse sauce tomate, poivron ,oignons incluant boeuf haché...2
1 /2 oz cheddar ...1.5

café + crème + 1/2 ct sucre

souper .................

2 oz roti de veau .. 2
4 oz pomme terre + beurre .. 3
salade verte composée + légumes crus + vinaigrette catalina ...1
navet et carottes .... .5
café + crème + 1/2 ct sucre

collation jour et soir .......


1 pomme ..1
15 raisins ..1
12 craquelins aux légumes ....2

100 gr yogourt fruits 1.5% mg.....= 2.5
2 biscuits petit beurre 1
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Sam 28 Nov - 0:29



vendredi 27 nov

matin .........4.5
midi ...........7
soir ............9
collation ....6.5
----------------------
total ...........27 /29


matin

50 gr pain .......2
1/2 ct beurre .... .5
1 oeuf ....2
café+crème + sucre ....


midi ..............

1/4 tasse riz cuit ....1
4 oz filet mignon ....4
1c t beurre .....1
choux de bruxelle ...0
1/2 t ranche pain ................ 1
1c t confiture fraises



souper .................

3/4 tasse Poulet bruschetta au four .......6
le lien pour la recette au bas du message
2 oz pomme terre + beurre ..2
salade verte composée + légumes crus + mayo ...1
1/2 carotte ....
café + crème + 1/2 ct sucre


collation jour et soir .......


1 clémentine ..1
morceau cantaloup ...1
pomme .......1

100 gr yogourt fruits 1.5% mg.....= 2.5
2 biscuits petit beurre 1


recette Poulet brushetta ici
http://www.kraftcanada.com/fr/recipes/poulet-bruschetta-au-four-87735.aspx
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Dim 29 Nov - 4:38



samedi 28 nov

matin ...........5
midi ...........10
soir ............ 7.5
collation .... 4.5
----------------------
total ...........27 /29


matin

50 gr pain ....
1ct mayo ....
1 .5 oz poulet ...
café+crème + sucre ....


midi ..............

1 tasse potage légumes ...
2 oz galette boeuf haché ....
1 pain hamburger ......
1 oz noix cajou ......




souper .................

3 oz saumon frais .....
4 oz pomme terre frites au four
salade verte composée + légumes crus + 1 ct mayo .
café + crème + 1/2 ct sucre
1 c.s sirop érable .......


collation jour et soir .......

pomme .....

100 gr yogourt fruits 1.5% mg.....
2 biscuits petit beurre


ma recette potage de légumes


cuire jusqu'à tendreté nviron 10 min + ou -

coupez en cube ou en rondelle

1 grosse carotte 4 à 5 oz
1/2 tasse de navet
1 petite pomme de terre
1 oignon moyen
couvrir d'eau et ajouter du bouillon de poulet Bovril

1/4 à 1/2 c. thé de muscade si désiré
sel et poivre au goût
1 c. thé de sucre à la fin de la cuisson

passer au mixeur genre Moulinex ou autre
pour faire une purée

prendre 1 portion ajoutez un peu de lait et servir

rendement environ 4 portions

1 portion avec lait 2% donne 1 tasse environ .... 1.5 point




bon appétit
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Pauline le Dim 29 Nov - 9:44

Lionne ça descend, ça descend continues tu es sur la bonne pente
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Dim 29 Nov - 17:25

de m'encourager Pauline ça fait plaisir

oui ça va toujours bien

le seul problème que je rencontre

c'est le manque de persévérence Embarassed

je n'ai absolument rien changé à mes menus habituels

sauf réduire ma consommation de ce que j'aime le plus

c'est à dire mon dessert préféré
du bon pain avec un carré de beurre c'est si bon lol!

mais je tiens bon
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Pauline le Dim 29 Nov - 19:22

Le manque de persévérance en ce domaine est aussi mon problème Lionne Embarassed
Ton dessert préféré n'est pas un gros péché car un morceau de pain beurre c'est très bon et il y a tellement plus calorique comme dessert
Continue comme cela Lionne
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 30 Nov - 2:23

rire rire rire il est pas trop calorique mon dessert Pauline

mais il me fait quand même prendre à peu près 700 gr par année

ce midi je me suis régaler menummm menummmm

ça fait longtemps que ça me tentait
je ne sais pas ce que ça va donner sur la balance demain prie
mais tant pis



dimanche 29 nov

matin ...........5
midi ...........12
soir ............ 5.5
collation .... 5.5
----------------------
total ........... 28/29


matin

6 melba ......
1 oz philadelphia ......



midi ..............

5 crêpes + sirop érable ............
café + lait + 1/2 ct sucre



souper .................

2 oz saumon frais .....
2 oz pomme de terre + 1/2 c t beurre ....
1/4 oz gouda fumé
salade verte composée + légumes crus + mayo



collation jour et soir .......

cantaloup ......
pomme ......

100 gr yogourt fruits 1.5% mg....
2 biscuits petit beurre


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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 30 Nov - 23:00

voila le verdict est tombé

6 oz = 170 gr en moins

ça va toujours bien avec le nouveau calcul

je suis en route pour une autre semaine
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Mar 1 Déc - 1:52


lundi 30 nov

matin .......... 4
midi .............6
soir ............10
collation .... .6.5
----------------------
total ...........26.5/29


matin

50 gr pain .....
2 c t beurre arachide ....
1/4 once gouda ..... .
café + lait + carré sucre


midi ..............

2 oz poulet cuit au four avec crème de légumes
1 /2 ct beurre pour risoler le poulet .........
4 oz pomme de terre au four + 1 ct beurre ....
2 petites beteraves ......


souper .................

3 oz cubes de boeuf à ragout ......
4 oz pomme de terre + carotte , navet ....
1 1/2 c t beurre ....
2 petites betteraves ....
4 biscuits soda ........
2 ct beurre arachide ......

collation jour et soir .......

1 tasse compote de pommes fait maison .......
1 clémentine ......


100 gr yogourt fruits 1.5% mg....
2 biscuits petit beurre

**************

2.5 p seront conservés en réserve shut


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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Dim 6 Déc - 5:06

Ça va bien Lionne, continues !
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  kris_italy le Dim 6 Déc - 14:12


Je ne réussis pas dernièrement plus maigrir Rolling Eyes
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 7 Déc - 17:07

merci pour vos encouragements
ça fait plaisir
ce matin sur ma balance 1.2 lbs en moins

je suis très contente
menu hier

dimanche 6 dec

matin .......... ..5
midi ...............9.5
soir ................5.5
collation ..... ..7.5
----------------------
total ...........27.5 /29


matin

grill cheese
50 gr pain ......
1 oz velveeta ...
1 ct beurre ........
café + lait + sucre

midi ..............

1 tasse soupe poulet nouille lipton + tomates en dés ....
50 gr pain .....
1 oeuf ......
1 ct beurre ....
1 oz gouda fumé
1 petite boite jus légumes ...


souper .................


4 oz pomme de terre .....
3 oz roti boeuf en papillote au four .....
3 oz carotte ........
ketchup tomate verte ( mes conserves )



collation jour et soir .......


1 pomme ...........
1 poire ......
10 gr noix cajou ........

100 gr yogourt fruits 1.5% mg...
2 biscuits petit beurre ...


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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Lun 14 Déc - 20:45

je suis super contente ça va très bien

encore 1.4 lbs en moins =635 gr cette semaine
il manque 5 lbs = 2.2 kgs pour atteindre mon 1 er objectif


menus de fin de semaine


samedi 12 dec

matin ............5
midi ..............7.5
soir ...............6
collation ..... .10.5
----------------------
total ........... 29 /29


matin


50 gr pain ......
1 oeuf dur .......
1 ct mayo ........

midi ..............


1 tasse fèves au lard à l'érable Clark.....
25 gr pain ......................
1/2 ct beurre .......
5 oz jus légumes ....



souper .................


1 pomme de terre ....
2oz cretons veau.............
fèves jaunes +tomate + betterave ........


collation jour et soir .......

1 jus ananas ....
4 biscuits soda ...
1/2 ct beurre arachide .....
1 petite poignée de arachides ..

3 oz gâteau chocolat maison
100 gr yogourt café 1.5% mg....
2 biscuits petit beurre ..



***********

au souper ,mon mari m'a dit ça serait bon du gâteau au chocolat

ça fait + de 2 ans que tu n'en as pas fait

donc pour nous faire plaisir
j'en ai fait un ........menum qu'il était bon lol!
*************************



dim 13 dec

matin ............5
midi ..............6.5
soir ...............7
collation .......8.5
----------------------
total ........... 27 /29


matin


50 gr pain ....
1/2 oz gouda .
1/ 2 ct beurre .
1/2 banane ....
café + lait + sucre

midi ..............

2 oz boeuf haché + oignon + pois vert + maïs crème ....
3 oz pomme de terre ..........

souper .................

1.5 oz ragoût cube de boeuf avec carotte , navet
pomme de terre ......

1/2 oz fromage gouda ............
4 biscuits ritz ............

collation jour et soir .......


4 biscuits soda ....
2 ct beurre arachide ...
1/2 oz noix de cajou ....

100 gr yogourt café 1.5% mg...
2 biscuits petit beurre ...


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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Gigi le Lun 14 Déc - 21:50

C'est beau Lionne, continues !!
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Pauline le Lun 14 Déc - 23:25

Lionne Continue comme cela et tu pourras faire un petit extra pour les fêtes
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Re: qui veut perdre du poids ???

Message  Lionne le Mar 15 Déc - 4:55

beaucoup Pauline pour tes encouragements

malgré mes douleurs aux vertèbres qui m'empêchent de tenir debout + de 10 min

je veux essayer de faire 2 ou 3 pâtés à la viande

jour #1 .......je ferai cuire la viande
jour #2 .......je ferai ma pâte et mon mari la roulera rire
jour #3 .......
un gâteau aux pruneaux ou un pouding renversé au chocolat ou des carrés au citron

jour #4 .....mon sucre à la crème ça c'est certain rire

j'ai tout mon temps car je ne reçois pas et ne vais nulle part

les Fêtes vont se passer comme je les aime ...............des jours normaux


***************
Gigi a mis sa tuque elle aussi
on attend du grand froid jeudi - 14° C brrrrrr va faire froid :sht:
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Re: qui veut perdre du poids ???

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