qui veut perdre du poids ???

hé!!! oui

j'ai recommencé à suivre prodigieusement mon programme WET WET


et ça va bien

j'ai perdu 1 lbs = 450 gr

je suis motivée mais jusqu'à quand ??? nul le sait
en tous cas je vais faire mon possible

je ne me fixe aucun objectif à long terme

j'y vais par tranche de 20lbs = 9 kgs


si d'autres parmi vous sont intéressés à perdre du poids
peu importe le programme que vous suivez
ça n'a pas d'importance


on pourrait essayer de s'encourager
à plusieurs c'est plus motivant

alors je vous attends

lundi c'est jour de la pesée

wow !!! ça bien été cette semaine

3.6 lbs = 1. 600 kgs en moins

enfin j'ai changé de dizaine et j'ai la moitié du chemin de parcouru


total 10 lbs = 4.500 kgs

Bravooo Lionne, bonne chance

merci pour votre soutien Isabelle et Georges

exemple ; avant le midi c'estait un sandwich ( pain Finlandais, fromage frais une tranche de jambon et quelques rondelles de concombre)+ une orange+ 3 ou 4 carrés de chocolat noir+ 3 biscuits diététique

Isabelle ton sandwich est correct ,tu n'as que les 3 ou 4 carrés de chocolat noir+ 3 biscuits diététique à supprimer si tu veux perdre un petit peu mais pas trop


d'après ce que l'on voit sur tes photos tu sembles bien dans ta peau

ne sois pas trop exigante pour ton corps

effectivement Isabelle

il est recommandé de manger les fruits soit 20 minutes avant le repas
ou 2hres 30 plus tard

les fruits fermentent dans notre estomac apres avoir pris un repas avec protéines

et ça cause des brûlements d'estomac

je sais que c'est vrai .........par expérience

j'ai une hernie hiatale et je dois prendre un médicament à cet effet
donc je fais attention

ton petit bedon n'est rien à comparer au mien

un peu d'exercice spécial suffirait

je t'encourage à le faire

tout en ayant une petite pensée pour moi la sédentaire

Bon courage et Bravo à toutes les deux
En ce moment, je ne le ferai pas, je me sens trop fatiguée pour commencer maintenant.

Merci Pauline

tu seras toujours la bienvenue

merci pour le lien Isa
je le conserve

pour le moment
je vais commencer par maigrir puis après on verra au raffermissement

dans quelques années peut-être

je suis réellement déçue

pourtant j'avais fait une bonne semaine

malheureusement j'ai repris 4 onces = 100 gr

mais j'ai l'intention de poursuivre quand même

c'est pas facile

Courage Lionne, tu vas y arriver !!

merci Gigi
je fais mon possible mais ce n'est pas assez faut croire

Félicitation Isabelle

moi j'ai pas faim aujourd'hui

je fais une allergie à un aliment et je ne sais pas lequel

je doute les pêches en boite que j'ai mangé depuis 2 jours

les démangeaisons m'agacent

mais j'ai quand même réussi à prendre mes points permis dans la journée

Lionne, ce n'est pas moi qui ait perdu 600 grammes mais Isa !!

Continues Lionne et fais attention aux pêches en boîte !

pardon Isabelle

j'avais mal vu

heureusement que Gigi surveille mes erreurs

merci Gigi

Je te surveille du coin de l'oeil !

Deci daca bine am inteles e vorba despre dieta..pe care si eu o fac acum.
In Romania,era imposibil sa nu mananci, mai ales carnuri, oua, lapte, dulciuri :sht: Si rezultatul s-a cam vazut...Acum insa am schimbat total alimentatia, redus toate cantitatile, introdus multe salate (cam 2 pe zi) fructe (cam de 3 ori pe zi) taiat dulciuri (nu chiar 0, o bucatica mai iau cand am pofta) salamuri, branzeturi, unt, ulei...
Am inceput sa slabesc dar oricum e foarte greu...insa mentin ritmul, si sper sa ajung iar la greuatatea mea ideala...sper

Bine ai venit, kris_italy

dacă am înţeles bine să acorde o atenţie la dieta ta

este foarte bine Bravo

Este aceasta puteţi scrie în limba franceză?

Aici este doar George care înţelege român

I sînt folosire de traducere, pur şi simplu

În cazul în franceză dvs. nu este perfectă, nu vă faceţi griji am înţeles

sa reveniti pentru a vedea noi


**************

petite coquine je t'ai reconnu Maramu
je sais que tu parles français

allez ne sois pas gênée écris en français

bon samedi

Tu es très sympathique
J'essaierai d'écrire seulement en français, et je m'excuse pour avant, mais j'allais de hâte.
Je disais avant que je reste au régime. Et' très difficile, j'ai changé aliments.
Je mange 2-3 fois par jour salade et 3-4 fois par jour il rapporte (fructe?).
Je maigris de toute façon lentement...sois dure!

merci Kris

moi aussi je maigris très lentement

n'oublies pas de
manger des protéines , des fruits , légumes , laitages . fromage . yaourt

c'est important

voici un de mes menus programme Weigth Watcher

menu

petit dej

50 gr pain
1 oeuf
1/2 cc beurre
1cc confiture
clémentine
---------------
déjeuner


30 gr poisson sole
100 gr pomme de terre
salade verte , légume crus + 1/2 cc mayo
café

------------------------------

diner

60 gr galette boeuf haché
1oo gr pomme de terre
concombre , haricots jaune , et vert, carotte
pêche

-------------------

collation
pomme

100 gr yaourt fruits 1.5% mg

******************

tu pourrais écrire 1 menu pour la journée ????

bon courage à toi aussi

Merci beaocoup!
Je ne suis aucun régime en particulier;
petit dej:
demi tasse de lait et un biscuit doux ou deux tranches biscottate avec du marmelatta (confiture)

fruits
dejeuner:
soupe et salade ou fruits

fruits ou salade
thé

diner
viande blanche, salade
ou peu de pâte, salade

je tâche de boire beaucoup d'eau, un bout de gâteau de temps en temps mais peu.
je tâche de faire beaucoup de sport et exercices pour les abdominaux.
Je sors souvent avec le vélo

bonjour Kris

merci d'avoir écrit un de tes menus

je ne vois aucune protéine le matin et le midi ?????

est-ce par choix ????

je n'ai pas de directive à te donner

mais je te conseillerais
de prendre un peu de protéines au...... petit déj

ne serait-ce que 30 gr fromage ou oeuf ou beurre d'arachide

et au déjeuner , aussi

ou ....poulet , poisson autre viande

je ne vois pas de légumes ????
tu en manges ou pas ???

le repas du matin est le plus important
parce que nous sommes ajeun depuis +++ hres

n'oublies pas les matières grasses ( huile, beurre, vinaigrette , )
on doit en prendre 2 à 3 cc chaque jour

c'est très important

tu savais que de si on ne mange pas assez
notre corps accumule les graisses en prévisions
tout comme font les ours qui ( ibernare) ???

tu es plus active que moi alors tu devrais pouvoir perdre plus vite
boire beaucoup d'eau est aussi un atout

malheureusement ce sont 2 choses que je ne fais pas

je n'ai pas soif et je suis sédentaire
pour diverses raisons

lundi est la journée de pesée pour moi
et j'ai bon espoir d'avoir un bon résultat cette semaine

je te souhaite bonne chance

et si on persévère on va atteindre notre objectif

bon dimanche

Merci pour les conseils, ils sont très utiles et je dois dire tu as raison.
Le matin je mange souvent aussi céréales qu'ils me plaisent beaucoup.
Je ne mange pas évidemment toujours les mêmes choses, je tâche de changer beaucoup.
En Romanie je mangeais le polenta par exemple avec des saucisses et fromage, au petit déjeuner; je fais aussi maintenant de temps en temps le polenta le matin.
La soupe ou le bouillon il contient légumes et un po' de viande d'habitude - Roumaine recèle.
Et puis toujours en Romanie je mangeais beaucoup de viande, lait, oeufs, légumes et..doux : -)).
Il me plairait essayer seulement pour un jour boire seulement. Mais je ne nous réussis pas.
Celui-ci est plus ou moins...à bientôt!

ce que tu résumes c'est très bien si tu manges un peu de tout

Il me plairait essayer seulement pour un jour boire seulement. Mais je ne nous réussis pas

je te le déconseille vivement ce n'est pas une bonne solution

tu perdrais seulement de l'eau et non de la graisse

on doit manger au moins 3 repas par jour pour garder la forme

******************



menu dimanche 25 oct

petit dej


30 gr pain
1 oeuf
1 /2 cc beurre
1 /2 cc mayo
café
---------------
déjeuner

100 gr steak filet mignon
oignon ,poivron vert et rouge , poire en tranche risolés
avec un peu de sauce à spare hib

100 gr pomme de terre
purée de carotte et rutabagga
1 cc beurre


------------------------------

collation

compote de pomme
1 poignée d'arachides sans sel ni huile

-----------------------------
diner

60 gr poulet
25 gr pomme de terre
salade verte , légume tomate, concombre radis , oignon
1 cc mayo
2 melba ( pain sec très mince )
-------------------

collation
pomme
biscotte de riz

100 gr yogourt fruits 1.5% mg 2.5

@ demain pour la pesée

Hourra !!!

perte de 907 gr = 2 lbs

je suis contente de ma semaine
j'avais fait tout mon possible pour ne pas dépasser les 19 p par jour
ce n'est vraiment pas facile à réaliser mais

malgré quelques petits écarts ça bien fonctionné
quand même

j'ai enfin changé de dizaine